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苹果减肥法瘦15斤 三天吃出美丽

作者:皇子减肥网日期:阅读:223

分类:健康减肥/饮食减肥/

  减肥是女人们永远不变的课题,也是很多爱美男士的追求目标,现在正在流行的苹果减肥法瘦15斤你知道吗?下面小编就介绍一下苹果减肥法瘦15斤是怎么回事。

  1.采用苹果减肥法减肥的三天之内只能吃苹果,其他的任何东西都不能吃。

  2.你可以按照一日三餐的方式来吃苹果,这是最好的方式,如果你饿的实在是受不了,也可以饿了就吃苹果,一直到吃饱为止,也是有减肥效果的。

  3.吃苹果的时候只需要洗干净就可以吃了,不要削皮,苹果皮中含有的营养物质不输于苹果肉的。

  4.苹果最好是选择红苹果,青苹果往往含有过多的酸性,比较容易伤到胃。

  5.以后的每一天最好都要吃一个新鲜的苹果,一个是确保身体能够补充足量的纤维素,另一个是不会让减肥出现反弹的情况。

  6.如果减肥过程中出现了便秘,可以在第三天的晚上喝一点橄榄油,橄榄油属于植物油,能够润滑肠道,也不会造成发胖,并且对身体的好处多多哦!

  7.三天之中不能终止吃苹果,因为你一旦是吃其他的食物就会造成身体快速吸收脂肪,并且对肠道也不好,所以三天之中一定要只吃苹果,不要吃其他东西,咖啡也不要喝哦!

  8.三天之后可以吃其他东西了,但是经过了三天的吃苹果减肥,不要一下子就吃回正常食物,要先喝粥,慢慢回归正常食物,当然喝汤也是可以的。

  9.三天之中如果你口渴了,可以喝一些茶或者是水,茶水的选择当然是选择一些没有刺激性的茶,不要喝外面卖的茶,最好是自己泡茶喝,可以选择绿茶、薄荷茶以及大麦茶等。


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